【2024-08-04】台灣四季盛產各種香甜水果，吃多了不好是真的嗎？然而水果在醫學界已被公認是有益身體健康的，只要挑對及適量攝取即可補充身體缺。

芒果被稱為「熱帶水果之王」，吃法相當多樣，而且維生素A竟然比蘋果高出60倍芒果，北回幫大家整理三大好處:

1.維生素A: 能維持眼睛健康及改善視力

2.芒果苷: 能幫助胃腸蠕動，促進消化排便

3.維生素C: 能抗氧化、養顏美容

酪梨3好處  本身的脂溶性維生素更有助於人體吸收

酪梨除了本身豐富的營養素，更有助於人體吸收，北回幫大家整理三大好處:

1.葉黃素和玉米黃素: 可以保護眼睛

2.低醣高能量: 此特性使酪梨適合糖尿病患攝取

3.富含油脂: 有潤腸作用，對於腸道、消化系統都有好處

 木瓜3好處  益處良多，但並非人人都適合食用嗎?!

木瓜又稱「萬壽果」曾被評為世界上最健康的水果，熟木瓜的維他命A更是比青木瓜高出約80倍，北回幫大家整理三大好處:

1.茄紅素: 能降低罹癌風險

2.維生素K: 能幫助鈣吸收，維持骨骼健康

3.木瓜酵素: 可治療便祕或腸躁症